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By Macondo Jeans

¿EJERCICIO EN AYUNAS?

Hay mucha gente que piensa que correr en ayunas ayuda a adelgazar más rápido o a perder más peso. Parece sentido común pensar que si corremos o hacemos deporte por la mañana sin ingerir nada, nuestro cuerpo cogerá las reservas de grasa, pero realmente no es así. Adelgazar es como una operación matemática: calorías ingeridas […]

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By Macondo Jeans

Tonifica tu abdomen

1. SIDE SCULPTOR Trabajas: oblicuos y la parte interna de los muslos. Acuéstate boca arriba y coloca la pelota entre tus piernas. Rueda hacia la derecha y recárgate en el antebrazo; la mano izquierda déjala atrás, en el piso. Aprieta la pelota y sube las piernas lo más alto que puedas (como en la foto). […]

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¿Cómo hacer sentadillas?

Los glúteos y músculos de las piernas son los músculos más grandes en su cuerpo. Todos los días frente al espejo, poner los pies en la anchura de los hombros, mientras que al estar mirando hacia el frente y en cuclillas-y-hasta 10-20 veces por 2 o 3 repeticiones. Esto construirá los músculos de piernas y […]

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James Rodríguez en ropa interior

Definitivamente este ha sido el año de James Rodríguez , pues aparte de obtener la distinción del botín de oro y el mejor gol del Mundial Brasil 2014, vio cumplido su sueño de jugar en uno de los mejores equipos del mundo, El Real Madrid, en un traspaso valiosísimo de 80 millones de euros. James […]

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¿Cuál es tu tipo de cuerpo?

A todas alguna vez se nos pasó por la cabeza el pensar por qué no habíamos nacido con un cuerpazo digno de modelo mientras veíamos fotos de Giselle Bundchen. Lo cierto es que no todas entramos dentro de los cánones de perfección -que tampoco son más que un ideal de la sociedad de la época-, […]